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玲珑是由上海璟沁生物科技有限公司推出的健康养生类App，是国内首款针对不同体质进行改善、提高综合性分析App，对照不同人群进行25项体脂数据分析，达到真正的体质养生！ 免责声明: -「玲珑秤-健康报告各项数据」不适用于医疗用途。它仅用于参考目的，是一般身体信息的来源。 -「玲珑灸」所提供的调理方案仅供参考，用户若患有疾病、长期服药或其他可能会影响健康方案执行的，应当根据自身的健康状况自行评估，必要时需在医生或其他医务人员的指导下进行。玲珑灸提供的任何方案，均不能代替医生和其他医务人员的诊断和建议，玲珑灸也不会提供任何医疗诊断或医疗建议，用户应当理性对待，若用户对其自身健康状况评估错误或对玲珑灸的方案判断错误的，应当自行承担相应的后果，玲珑灸不对用户作任何类型的担保，也不承担任何责任。
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介绍健身统计小组件 - 您的终极锻炼伙伴 使用健身统计小组件解锁锻炼数据的潜力。这款全能iOS应用帮助您可视化和分析健身锻炼的关键统计数据。追踪进度、优化表现，用这款用户友好的应用激励自己，提供健身爱好者必备的深刻见解。 主要功能： - 全面指标： 记录每次锻炼的距离、时间、爬升和消耗的卡路里。健身统计小组件为每种锻炼类型细分最好、总和和平均数据，让您看清健身之旅的全貌。 - 自定义时间段： 查看多种时间范围的表现，如周、当年或全部时间，识别趋势，监控提升，设定可实现的目标。 - 多种锻炼类型： 迎合多样化健身兴趣，支持多种锻炼，如跑步、骑行、游泳、徒步等。独立分析每种运动类型的数据，深入了解您的进步。 - 用户友好界面： 简洁明了的设计，提供愉悦的用户体验。轻松切换锻炼类型和时间段，掌握您的健身数据。 用健身统计小组件将您的健身之旅提升到新的水平。下载应用，开始解锁您的真实潜力！ 健身统计小组件仅从Apple Health应用提取锻炼数据，确保与现有健身信息无缝集成。我们重视您的隐私，保证您的数据不会在应用外分享或使用。享受安全、个性化的健身体验，同时确保数据安全和私密。
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锻造健身是一款独特的健身应用，将锻造游戏化机制与运动结合在一起。无论是初学者还是健身爱好者，都可以在这里找到动力。通过每一次挥汗如雨的锻炼，您不仅能锻炼身体，还能在虚拟世界中锻造出属于自己的传奇装备。每一次的锻炼就像是在锻造一件史诗级武器，随着汗水的挥洒，您将变得更加强大。 功能列表 ·锻造体验：每次锻炼都伴随着真实的锻造音效，让您仿佛置身于古老的铁匠铺，感受锻造的乐趣。 ·虚拟装备：通过锻炼获得经验和能量，锻造出普通、稀有、史诗和传说级别的虚拟装备，展示您的成就。 ·锻造等级：每次锻炼都能获得经验值，提升您的锻造等级，从新手铁匠到终极铁匠，体验成长的乐趣。 ·详细统计：记录您的锻炼次数、时长和消耗的卡路里，通过图表直观了解自己的健身进展。 ·热量目标：设置每周的卡路里目标，挑战自己，保持动力。 ·灵敏度调整：根据自己的需求调整动作灵敏度，找到最适合自己的运动强度。 ·Apple Watch 支持：在您的Apple Watch上同步锻炼数据，随时随地查看锻炼进度。 ·历史记录：详细记录每一次锻炼的所有数据，帮助您回顾过去的努力与成就。 试用与订阅 - 锻造健身为您提供7天免费试用，尽情体验应用的所有功能。试用期结束后，部分功能将受到限制。升级至Pro会员，解锁所有功能，继续您的传奇锻造之旅。 我们需要访问您的HealthKit数据以跟踪您的锻炼并提升您的健身体验。 加入锻造健身，开始您的锻造传奇之路吧！
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【最全8分钟健身高清视频教程】 详细介绍健身中的各个基础动作及相关联的肌肉 8分钟胸肌、腹肌锻炼，三个阶段不断进阶！ 腹肌撕裂者，初级、中级、高级阶段训练 Focus T25三阶段训练 赶紧来体验吧！
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【全新首页改版，视觉体验全面升级】 ——当天步数展示，走路里程、消耗卡路里，步数目标完成情况实时展示，清楚知晓排行榜情况 ——健康工具，一触即达，心率检测、健康提醒、饮食记录、睡眠记录、卡路里查询首页入口清晰呈现 ——我的数据，根据自己需要自定义显示首页展示数据 ——我的设备，轻轻一划，方便操作，即可选择当前要使用的设备 【多种运动模式，精准数据记录】 ——支持跑步、健走、骑行、爬山多种运动模式，可以精准的记录每一次的运动的轨迹、用时和距离 ——还可以换算出每次运动的配速和热量的消耗，成为减脂的好帮手 ——运动报告分享给朋友，分享到朋友圈，让大家都看到努力运动的自己 ——PK跑，随时跟好友来一场运动上的较量 【多个健康工具，帮助自己健康生活】 ——心率检测，随时随地动一动手指，掌握自己的实时心率 ——健康提醒，规划自己的时间管理，帮助自己养成多个规律的生活、工作、娱乐、学习习惯 ——饮食记录，记录每一餐的美食，了解分析近期的自己都摄入了哪些能量 ——卡路里查询，吃前拍个照，就掌握了菜品里有多少卡路里，减脂必备的小工具 ——睡眠记录，夜晚放下手机，清晨拿起手机，就自动记录了每天的睡眠时长，还可以手动录入，监测自己睡的够不够 【智能装备管理，轻松绑定使用】 ——支持多款小Biu智能体脂秤绑定，便捷交互，使用简单，体重、体脂、bmi、内脏脂肪等级、肌肉率等16种健康数据使自己更了解自己 ——支持多款智能耳机绑定，边运动边听音乐，运动体验升级 【社区，展示多彩生活】 ——展示自己，分享自己的生活和运动，赢得更多的评论和点赞 ——关注他人，掌握喜欢的人得动态，不错过TA的每一个精彩瞬间 【biu+优品商城，智能随处可见】 ——biu+精品应有尽有，biu+精品应有尽有，丰富你的智能生活 --支持HealthKit 授权后在健康APP中开启睡眠功能后，APP可以从健康中获取睡眠数据，用于分析并生成您的睡眠分析记录
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还在为戒烟苦恼？“戒烟小目标-戒烟有术”是一款科学戒烟助手，提供个性化戒烟计划、健康数据跟踪和实用小贴士。无论你是初次尝试还是多次失败，我们都能帮你逐步减少烟瘾，重获健康。下载即刻开始，迈向无烟人生！ 高级订阅： •确认购买时，将向iTunes帐户收取费用 •订阅会自动续订，除非在当前期间结束前至少24小时关闭自动续订 •帐户将在当前期间结束前24小时内收取续订费用，并确定续订费用 •订阅可以由用户管理，并且可以在购买后转到用户的帐户设置来关闭自动续订 •如果提供免费试用期，任何未使用的部分将在用户购买该出版物的订阅时被没收（如果适用） 使用条款：https://www.freeprivacypolicy.com/live/56d9cc3a-5efd-42f0-806e-48e29d794f32 隐私政策：https://www.freeprivacypolicy.com/live/e8bd23ff-3387-45e0-a11c-a04ae98d9cf0
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厨房计划书提供营养餐食谱，营养计算，可以计划和记录饮食。还有体重记录，食材采购和库存管理。可以根据您自己的菜谱计算出食物中的营养，并展示给您。给您提供营养分析功能。减脂神器，科学营养减肥。 作为一名个人独立开发者，我热衷于烹饪。但有时候，我们不知道今天要做什么菜，于是我开发了厨房计划书。这款应用为用户提供每日菜谱推荐，同时还包括食材采购和库存记录，让烹饪更加方便。 但不仅如此，我还深入学习了营养学，了解到健康饮食的重要性。因此，我将这些知识融入了应用中，为用户提供了食物的营养信息，包括热量和其他关键营养素，让他们在烹饪时更健康。 目前，肥胖问题越来越普遍，而控制体重关键的一环是记录体重。我的应用可帮助用户了解饮食和体重之间的关系，提供实用的工具来管理体重。 我希望通过这款应用，能够鼓励用户养成健康饮食的习惯，同时提供计算工具，帮助他们更好地了解自己的饮食情况。 厨房计划书的主要功能包括： 每日菜谱推荐：为用户提供每日三餐的菜谱建议，解决了每天吃什么的难题。 营养信息计算：提供食材的营养信息编辑功能，计算每道菜的营养价值。 饮食计划：计算每日和每餐的营养信息，包括热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等，帮助用户更好地了解自己的饮食情况。 食材管理：提供采购记录和库存管理功能，使用户能够更好地管理食材，减少浪费。 总之，厨房计划书不仅是一款美食推荐软件，还是一款健康饮食的引导者。我们的目标是帮助用户享受美味的同时保持健康，并提供工具帮助他们了解自己的饮食情况 使用条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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踏上改善骨盆康复之旅，简易凯格尔是一款旨在提升你的凯格尔运动的终极应用程式。无论你是初学者还是凯格尔高手，这款应用程式都是你的专属伙伴，使骨盆底运动变得简单、有效且愉悦。 ## 主要特点: 1. 定制运动： 根据你的需求定制凯格尔运动计划。时长可轻松调整，以满足各级别的经验和需求。 2. 引导计时： 不再担心记录运动时间。简易凯格尔提供精确的音频和视觉提示，确保你在每次收缩和放松中保持完美的时机。 3. 进度追踪： 通过深入的进度追踪见证你的骨盆康复之旅。随着时间的推移监控你的进步，庆祝你建立更强大和更有弹性的骨盆底的里程碑。 4. 提醒和通知： 通过可定制的提醒保持凯格尔运动进度。接收自定义音效和鼓励性消息的通知，激励你全天关注骨盆康复。 5. iOS 实时活动小工具集成： 与 iOS 实时活动小工具集成，轻松在动态岛上追踪你的凯格尔运动进度。在切换到其他应用程式时，即时倒数显示在 iPhone 的顶部，以及在锁定屏幕上。 6. 保密性： 使用简易凯格尔的保密功能，保持隐私。该应用程式具有低调的图标和一个通用的名称，确保任何查看你手机的人都无法辨识其目的。此外，启用静音模式，仅使用低调的振动提示，使你的运动保持私密。 7. 背景模式（升级版）： 升级以解锁在使用其他应用程式时在背景中使用简易凯格尔的功能。即使在设备正在使用时，也无需中断，无缝地继续你的骨盆康复之旅。支持的 iPhone 型号现在还具有实时活动功能。 8. 教育资源： 在应用程式内获取专家提示和教育内容，了解凯格尔运动的重要性以及它对整体健康的贡献。 --- ## 什么是凯格尔运动？ 凯格尔运动以阿诺德·凯格尔博士命名，涉及骨盆底肌肉的收缩和放松。这些运动对于男性和女性都至关重要，有助于维护骨盆康复。骨盆底肌肉支撑膀胱、子宫和肠道，练习凯格尔运动可以增强尿液控制、性功能和整体骨盆康复。 ## 凯格尔运动的好处: - 怀孕和产后： 凯格尔运动在怀孕期间有助于为分娩做准备，并促进产后恢复，提升肌肉的紧实度。 - 增强性健康： 骨盆底肌肉的增强有助于提高男女性的性满足度，增强兴奋和高潮体验。 - 膀胱控制： 增强骨盆底肌肉可以改善膀胱控制，减少尿失禁和过度活跃的膀胱发作的次数。 - 前列腺健康： 对于男性，凯格尔运动可以支持前列腺健康，并有助于管理前列腺炎等状况。 - 预防骨盆器官脱垂： 定期进行凯格尔运动可以降低骨盆器官脱垂的风险，支撑骨盆器官，防止其下垂至阴道或直肠区域。 ##为什么选择简易凯格尔？ - 轻松整合： 通过用户友好的界面，无缝地将凯格尔运动融入你的日常生活。 - 隐私和安全： 你的骨盆康复是私人的，你的数据也是私人的。简易凯格尔重视你的隐私，确保提供安全且保密的体验。不会向我们发送任何数据。 透过简易凯格尔提升你的骨盆康复之旅 - 加入已经使用简易凯格尔重拾骨盆底信心的成千上万的用户。立即下载，迈出迈向更强大、更健康的你的第一步！
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嘿，欢迎使用 Gentler Streak – 一款让你保持活力生活的 App！这款屡获殊荣的健康和健身跟踪器所提供的个性化指导会根据你的日常体能状况进行调整，而非本末倒置。它非常适合那些想要持之以恒，又免于劳逸失衡的运动人士。 由一个小型独立团队精心打造。 • 2024 年 Apple 设计大奖 - 社会影响 | 2022 Apple Watch 年度 App | 今日 App | 编辑精选 • 获《The Verge》、《福布斯》、《TechCrunch》等多家媒体报道。 ▶了解每日身体状态◀ [关键健康指标] 以关键生命体征和睡眠摘要开始你的一天，帮助你在察觉到变化之前就发现身体信号。系统会根据你的状态推荐体能训练，并支持将数据添加至主屏幕小组件，重要信息触手可及。 [全面睡眠分析] 从入睡瞬间到恢复性睡眠时长，完整呈现睡眠周期的每一个细节。通过 14 天睡眠数据趋势图，直观展示睡眠时长、规律性和阶段分布，助你发现睡眠模式规律，改善睡眠习惯。 [新功能 - 每日步数，不同的跟踪方式] 你现在可以跟踪每日步数、行走距离、步行时间、爬升楼层和步行心率 – 全都包含 14 天趋势概览。 我们不鼓励盲目追逐步数目标，而是帮你了解日常活动模式，无论是日常步行爱好者，还是需要管理慢性病的人群，都能从中受益。 [将活动与生理周期同步] 掌握月经周期各阶段的每日抗压能力，获取贴合当下状态的支持，涵盖“经期体能训练”等训练建议，更能在经期到来时让你自主选择暂停运动。 ▶按自己的节奏动起来◀ [连续运动和状态] 倾听身体需求，即便需要休息也能维持连续运动记录。遇到生病、受伤或度假等情况时，调整状态如实反映情况，避免产生负罪感。 [屡获殊荣的 Apple Watch 体能训练跟踪器] 实时跟踪训练效果与心率区间，科学管理体能训练强度以避免过度训练。更有“过量训练”预警倒计时功能，精准提示当日运动是否接近负荷极限。 [个性化体能训练跟踪] 跟踪 140 余种活动，从家务活动到各类体能训练，搭配详细地图与指标图表，助你始终保持健康的活动量。 [定制化每日体能训练] 根据身体状态提供每日建议，从休息到高强度训练全覆盖。Go Gentler 的手表端建议支持灵活调整运动时长和/或强度。 ▶终极体能训练日志◀ [个性化摘要] 将体能训练数据摘要转化为个性化健身日志。按需求自定义细节：重命名体能训练、添加备忘录与照片，标记心仪训练与练习。必要时还能通过 RPE 图表调整训练强度等级。 [进度图表] 通过周/月/年维度的进度图表直观呈现训练历程，包含月度与年度回顾。 [实时活动与小组件] 在 iPhone 上使用“实时活动”进行跟踪，并在主屏幕与锁定屏幕添加交互式小组件。 [全场景无障碍支持] 全面适配无障碍偏好设置，包括粗体文字、动态字体、降低透明度、增强对比度、动态效果和旁白。 [数据隐私保护] 健康数据通过 Apple HealthKit 保存在设备上，不会进行外部处理。 通过按月、按年或终身订阅方案升级至 Gentler Streak Premium，即可解锁高级功能和家人共享。 除非在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅将自动续订。系统会在当前订阅期结束前 24 小时内向你的账户收费。你可以在“设置 > Apple ID > 订阅”中管理方案或关闭自动续订。 请注意，Gentler Streak 并非医疗设备，不应替代专业医疗建议。 服务条款：https://gentler.app/terms/ 隐私政策：https://gentler.app/privacy
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这是一款基于当下流行的美容理论，结合先进的视觉算法为您打造的强大变美工具。 我们将为您提供以下功能！ 智能挑选服饰颜色：利用视觉技术，将您的面部与各类服饰颜色进行结合，使您在手机中即可挑选更适合您的服饰颜色； 肤质检测：基于先进的视觉算法，快速检测您的肤质信息； 四季测试：四季型人色彩测试，帮您了解您的专属色彩和搭配； 颜值打分：通过视觉算法，了解您的颜值和魅力值； 变美攻略：为您提供服装搭配、肤质保养、魅力提升等多种变美攻略。 App会调用相机功能，以获取您的面部信息。请注意，获取的相关面部信息仅在您自己的设备中进行识别和保存，我们不会进行联网识别或保存。 本App包含需要付费的VIP功能，其中：一周会员68元，一月会员128元，季度会员198元，半年会员258元，年度会员328元，永久会员398元。 购买任意会员，即可在会员有效期内解锁不限次数的VIP功能。 自动续期订阅服务说明：您的订阅会进行自动续期，如需取消订阅，请在会员到期前至少24小时进行取消。 用户协议网址：https://docs.qq.com/doc/DUVJZY3J1VFFWZGNt 隐私协议网址：https://docs.qq.com/doc/DS1VQam9xT3BPRE9T 隐私政策说明： 一、信息收集 您在使用本App提供的肤质检测、四季测试、魅力检测等功能时，App会访问并识别您的面部信息。 但是，本App使用的所有视觉检测功能，均由您App中的视觉算法驱动，不依赖于任何联网API功能，所以我们不会也不需要收集、保存、或上传您的任何隐私信息，我们也不会与任何第三方共享您的隐私信息。 二、信息保护 您的个人隐私信息受您所在地的相关法律保护，我们会严格遵守相关信息保护条例。 三、注意事项 在您分享本App的相关功能时，请注意保护您的个人信息。 如遇问题，敬请联系euios666@163.com
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你是不是也这样？ • 计划早睡却刷手机到凌晨 • 想运动却总被拖延打败 • 喝奶茶的快乐带来体重焦虑 用「呱呱计数」把抽象的习惯变成可见的成长！ 每一次打卡都是+1的进步，每颗星星都在见证你变好的轨迹！ ►【游戏化养成 告别枯燥坚持】 • 收集彩色星星奖励自律，封印黑星标记坏习惯 • 解锁不同皮肤装扮你的星星罐子 • 打卡触发金币/木鱼音效，爽感翻倍！ ►【3种打卡模式 适配所有场景】 • 专注计时：读书/学习时锁定屏幕 • 快速备注：记录“今天跑步超轻松！” • 成就兑换：攒够星星换一杯奶茶奖励 ► 【你的习惯全周期管家】 • 周/月/年趋势图：看早睡天数如何从3天→30天 • 一键导出报告：分享成长给好友 •打卡提醒：再也不漏掉打卡 ►【 数据永不丢失】 • 免费版：本地加密存储 • Pro版：iCloud多设备同步（iPhone/iPad/Mac无缝切换） ►【桌面小组件】 • 连续打卡天数墙（解锁神秘皮肤！） • 今日待办习惯清单 • 实时奖励分进度 ►【用户说】 “连续21天收集彩星后，熬夜黑星终于消失了！” “用奖励分兑换游戏时间，孩子主动做家务了” ►立即开启你的习惯蜕变之旅！ Pro版：解锁全部功能（无限习惯+专属皮肤+高级统计...） 取消续订：如订阅后需取消续订，请在当前订阅周期到期前24小时，在Apple ID设置管理中关闭自动续订。 用户协议：https://timekeep.notion.site/APP-2115c803797c4c498da7578b43af033c 隐私政策：https://timekeep.notion.site/APP-2115c803797c4c498da7578b43af033c 关注获取技巧：小红书@呱呱计数 | X@FrogCount 任何建议？欢迎反馈 3578027083@qq.com
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随时随地陪伴您的私人健身教练！ 每日手臂锻炼免费版是每日锻炼系列应用程序的一部分,本应用程序包含快速有效的每日例行锻炼方式,通过详细步骤指导您在自己家中舒适地进行最适合您的锻炼,男女均适用。这些经过验证的有效锻炼方式由我们的认证私人教练详细演示,能帮助您锻炼所有的主要肌肉。每日只需几分钟时间,即可到达调理身体,强健体魄的效果。 锻炼程序的界面简单明了,包含视频和计时器,让您轻松照做并理解每一种锻炼方式。这些选择您的锻炼程序并照做即可! 完整版本特性: • 更多的锻炼方式 • 随机与自定义功能,可设定每日不同的锻炼方式 • 无广告 • Health app 或 >>> 每日锻炼（完整版）包含腹部、手臂、臀部、心肺和腿部锻炼。本应用同时也拥有全身、普拉提、伸展、健身球和壶铃锻炼和更多内容！
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「有梦当燃」 - 想知道最美的自己是什么样吗？ 当燃使用科学高效的“热量管理”方法，为你量身定制专属逆袭计划，「运动+饮食+习惯」全方位管理目标，轻量运动，无需节食，快速降脂塑造完美身材，让你成功遇见那个最美的自己！ 【热量目标管理】 - 根据你的身体状况和目标体型，科学拆分目标，100%为你量身定制专属方案 - 简单易坚持，每日分配热量任务，只需跟着计划走，一周即可见效 - 3D形象映射你的体型，根据每一个举动精准预测未来变化，看见未来的自己 【每日饮食管理】 - 专业营养师为你精打细算每日摄入热量，三餐食谱个性化定制，美味健康，营养均衡，无需节食 - 贴心主题食物库，根据你不同的场景/偏好，为你挑选好吃不胖的食物推荐 - 海量齐全的食物信息数据库，一键轻松查询精准营养数据与热量红绿灯 【智能运动训练】 - 你的专属AI私教，每日智能调整强度，结合实时运动数据，分析训练表现和身体适应程度 - 渐进式适能训练，根据你的表现每日定制强弱双方案，永远都有Plan B，无需担心运动太累太难 - 重点部位针对训练，有氧无氧结合，轻松告别大腿腰腹赘肉 - 专业私教团队定制百余个轻量训练动作，在家就可练，随时随地高效燃脂 【健康习惯养成】 - 一时兴起的想法终将放弃，当燃重视习惯的力量，帮助你一点一滴锻炼毅力，逆袭从改变生活方式开始 - 创新习惯盲盒玩法，精选有趣的小习惯每日不重样，抽中即是缘分，不妨尝试坚持一下 【数据记录分析】 - 多维度数据中心：个人最佳、运动规律、饮食偏好、营养占比、相似用户...全方位掌控个性化目标数据 - 专业量表分析周、月、年，历史数据清晰呈现：体重曲线、累计数据、平均数据、训练部位强度...你的每一滴汗水，都值得被铭记 - 每周目标进度周报，达人周榜，还有更多精美成就徽章等你解锁 【体能测试 & 动态分享】 - 阶段性地进行体能测试，看看你身体发生了什么变化 - 发表图文动态，记录每一滴汗水的改变，与更多小哥哥&小姐姐分享逆袭成功的喜悦 【联系我们 & 意见反馈】 官方网站：http://www.wayztech.com/ 联系邮箱：service@wayxtech.com 微信公众号：「当燃」 客服微信号：「dangrangrape」 当燃会员连续订阅说明 - 订阅周期：1个月 - 订阅价格：每月25元 - 付款：用户确认购买并付款后计入iTunes账户 - 取消订阅：如需要取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣款，扣款成功后，订阅周期顺延1个月 - 隐私政策：http://static.wayxtech.com/privacy/dangran/1.0/index.html - 会员协议：http://static.wayxtech.com/vip_policy/dangran/1.0/index.html
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不花一分钱的才叫真正快乐减肥！只需按照专属定制的饮食计划规律地断食和进食，躺着不动也能瘦！各项断食计划，全部永久免费开放使用。懒人也能瘦出A4腰！ 还在为计算食物热量苦恼？还在花费大量精力查找减肥方法？ 数千万用户都在选择轻断食这个全新的健康生活方式！轻断食并非节食，而是在一个期间内进行断食与进食循环的一种饮食模式。现在就来尝试科学、健康、快乐和快速的减肥方法吧。 为什么大家都选择懒人轻断食？ - 不需要会员，没有付费流程 - 不占内存的免费应用软件，即下即用 - 贴心地为您打造日计划，周计划 - 不用盲目节食、科学控卡的专属食谱推荐 - 追踪记录身体所需饮水量和实时体重 - 帮你计算身体健康指标和基础代谢率 - 数据可视化，随时查看自己的断食过程 懒人轻断食如何帮助您快乐快速实现减肥目标？ - 界面简单，无繁琐功能，直奔主题，帮助你快速开启断食计划 - 涵盖着当下非常火爆的轻断食计划，如16-8明星模式轻断食，5+2经典模式轻断食 - 每个计划阶段都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，一目了然 - 自动计算BMI和体脂率，帮助你选择专属的断食方案 懒人轻断食核心功能： 【断食计划】满足当下所有热门断食计划，如：12-12，14-10，16-8，18-6，20-4，5+2，6+1，1+1。日计划，周计划满足您的多种需求。 【推荐食谱】详细的断食知识库，减重，素食，生酮，女性经期饮食推荐。让断食方案更适合您的生活习惯。 【断食提醒】系统自动提醒您什么时间断食、什么时间结束，让您准点准时地追踪您的断食计划。 【喝水记录】记录您的喝水目标和体重变化，简单记录每一天，轻松养成健康生活习惯。 【健康指数】科学评估自动计算肥胖衡量标准BMI以及您身体的基础代谢率。 【数据记录】丰富的断食记录时间轴，数据变化一目了然，全面掌握自己的身体指标变化。 改变，从这里开始。快来懒人轻断食，一起成为更好的自己吧！ 【免责声明】用户使用懒人轻断食本应用程序所提供的信息，在做出任何医疗决定之前，应先寻求医生的建议。若对信息内容理解有误，而对自身情况判断错误，由用户自行承担后果。如自行使用本应用程序资料发生偏差，懒人轻断食概不负责。
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在30天健身挑战中实现你的减肥和增肌目标！ 没有健身器材？没问题！我们为你提供个性化的在家训练计划和专业指导。告别借口，迎接一个更健康的你。准备好与我们，你值得信赖的AI教练，一起实现你的健身目标吧。 轻松塑造你的理想身材！我们提供多样化的训练计划和全面的锻炼库，覆盖每个部位。个性化定制的训练计划也可供选择，无论你是想减肥还是增肌，我们都能满足你的需求。 在短短30天内见证惊人的成果！立即开始挥汗之旅，发现一个更健康的自己！ 随时随地进行锻炼，更快达到完美身材！ * 通过分析你的身体数据和偏好，我们将为你量身定制一个30天的计划，让你更快更有效地实现目标。 * 随时随地进行锻炼！无论你在家、在办公室还是外出，我们的应用都能满足你的健身需求。 * 锻炼不再单调！我们的应用拥有各种各样的训练，包括有氧运动、高强度间歇训练和力量训练，保持你的锻炼过程有趣刺激。 * 探索各种零器械的家庭锻炼，适合所有健身水平。通过我们的应用快速找到适合你需求的任何训练。 * AI教练可以立即解答你的任何困惑，将问题转化为实际的见解，毫无疑问地帮助你实现健身目标！ 超棒功能 - 个性化计划：根据你的目标和健身水平量身定制的减肥和增肌计划。 - 简单易跟练：简单的指导和详细的视频让你能够正确安全地进行锻炼。 - 训练以目标为导向：300多个专注于你的问题区域的特定锻炼，实现你的目标。 - 定制化训练：轻松创建符合你偏好和需求的训练。 - 健身教练：通过我们精心设计的锻炼计划，燃烧卡路里将变得更加容易和安全。 - 每日进度追踪：通过我们方便的进度追踪工具保持动力，记录你的每日锻炼。 - Apple Health：将你的计步器与Apple Health同步，追踪每日步数和消耗的卡路里。 - AI教练：可以询问任何锻炼、休息和饮食相关的问题，获得准确的健身指导。 会员说明 - 无限制地访问所有功能，订阅价格：每年¥498.00。 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://30dayfitness.leaphealth.fitness/privacypolicy.html 使用条款：https://30dayfitness.leaphealth.fitness/terms.html
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超过100万世界各地的人们容易醒来，我们报警的应用程序！ -------------------------------------------------- ------------------------------- 如果你早上开始对一些多分钟打盹报警，没有咖啡你不能醒来，感觉完全破坏了，这意味着你违背醒来正确的睡眠周期。 我们的应用程序将帮助你正确地醒来。 =====主要特点： ===== 本地通知报警： 接受甚至当应用程序正在使用的iOS本地通知关闭报警。 iPod音乐报警： 醒来后与您最喜爱的iPod音乐。添加一首歌曲，两首歌曲或整个播放列表到你的报警。 EASY WAKE UP ： 一个简单的早上醒来功能（ 7时可供选择的方案） 白天午睡后容易唤醒功能（你是从白天疲劳安全） 光的旋律： 光旋律唤醒（猫的呼噜声，海雨的声音，操场上人声鼎沸，忙碌的咖啡厅，上午林）和响亮的旋律（简单报警，枝繁叶茂，最好的一天） 大贪睡按钮： 充分调整贪睡功能和长度。 亮度滑块： 时钟屏幕上滑动左到右来控制前景亮度。 睡眠定时器： 发挥你的iPod音乐对于一个给定的时间内，让音乐停止，当你睡着玩。睡眠定时器将淡出音乐轻轻所以你不会突然声音电平变化唤醒 手电筒： 很容易把你的iPhone或iPad变成一个手电筒晃动它。手电筒也照亮闪光灯用LED器件的LED ，像iPhone 4 。 自动集成： 自动整合您的所有iPhone时钟设置，如AM / PM设置和24/12小时制的格式。 完全可调： 这个闹钟的所有功能都完全可调。 而iPhone必须为ON使用音乐报警。标准iOS系统报警将被使用，如果iPhone被关闭。持续使用闪光灯可能会大大减少电池寿命。
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《辟谷轻断食》是根据全球风靡的间歇性断食法（IntermittentFsting)而打造出的一款简洁、好用的辟谷断食减肥记录APP。如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效，或者遇到了平台期，不妨试试这种全球流行的减肥方法。 什么是轻断食？ 轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。 轻断食的原理是什么？ 它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。 轻断食健康吗？ 轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。 我适合轻断食吗？ 当燃适合！《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。 什么是断食计划？ 断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。 我可以吃什么和喝什么？ 断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。 在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。 《辟谷轻断食》可以记录每天体重与轻断食数据统计，帮助你养成健康习惯，同时使你更健康、更有活力！ 无需节食，而且不会反弹。 【辟谷断食能带来的好处】 *燃烧体内脂肪 *改善身体和大脑功能 *改善精神状态，降低患病风险 【辟谷轻断食的特点】 *多种断食计划，适用初学者和有经验人群 *记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程 *组队打卡，相互监督，一起改变自己 *无需计算卡路里摄入量 *辟谷轻断食科普小知识 *辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态 *断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去 *支持桌面小组件，方便快捷 改变，从这里开始。快来加入，一起成为更好的自己吧！ 温馨提示 轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员： 1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。 2.严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。 3.年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期） 4.消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。 5.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。 6.肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等） 【HealthKit】 - 与HealthKit中的运动数据同步。您可以将在辟谷轻断食记录的运动数据自动同步至HealthKit，同样，辟谷轻断食也可以获取来自HealthKit的运动数据。 辟谷轻断食VIP自动订阅说明 *会员套餐：辟谷轻断食VIP月卡，订阅价格：68元/周 全部会员功能 *会员套餐：辟谷轻断食VIP年卡，订阅价格：128元/年 全部会员功能 *会员套餐：辟谷轻断食永久会员，价格：168元 全部会员功能 会员权益：订阅期间可享受套餐内对应服务功能。 *付款：用户确认购买并付款后计入iTunes账户。 扣款说明苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期 *取消订阅如果需要取消订阅，请打开苹果手机“设置”->进入“iTunes Store与App Store”->点击“AppleID”，选择“查看AppleID”，进入账户“设置”页面，点击“订阅”，选择取消订阅即可。如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅，下个周期的订阅服务将自动续订。 隐私政策：http://h5.yuan9.cn/bigu/privacyPolicy.html 用户协议：http://h5.yuan9.cn/bigu/userAgreement.html 联系邮箱：support@yuan9.cn
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我们关心你健康的每一个细节，精准记录，全面分析，让专业的运动和健康管理给你带来更多的快乐。 1、精准记录步数、里程、时间、卡路里，让运动更专业； 2、全面统计运动历史，记录你每一天的运动状况，进步看得见； 3、方便快捷的制定运动计划，有目标才能更有动力；
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森林电台是一款专注/陪伴/养成/白噪音APP 【专注有奖励】每一次专注都可以获得“松果”，和小动物一样去兑换营地家具吧~ 【建造营地】在森林的一角，设计具有独特风格的营地，成为建造王者！ 【收听来自大自然的声音】收集绵绵小雨、海浪和风、林中动物和钢琴曲等舒适放松的白噪音，让你拥有舒适的睡眠，有计划的学习和高效率的创作。既是协助你培养健康良好专注习惯的收音机，也是陪伴你置身林间旅行者的伙伴，一同享受声音的旅程。 【动物来访】每天戳戳小动物签到，会获得一些鼓励和小惊喜。 【自由DIY声音磁带】保存入库随时收听，还可以分享你的定制磁带给好友喔~ 【正计时与倒计时】在个人中心查看自己积累的专注时长，完成小目标和大目标。 小动物们已经悄悄围观，森林电台，期待你的收听！ 电子邮箱：bonfire_studio@qq.com 小红书：@森林电台App
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随时随地陪伴您的私人健身教练！ 每日腿部锻炼免费版是每日锻炼系列应用程序的一部分,本应用程序包含快速有效的每日例行锻炼方式,通过详细步骤指导您在自己家中舒适地进行最适合您的锻炼,男女均适用。这些经过验证的有效锻炼方式由我们的认证私人教练详细演示,能帮助您锻炼所有的主要肌肉。每日只需几分钟时间,即可到达调理身体,强健体魄的效果。 锻炼程序的界面简单明了,包含视频和计时器,让您轻松照做并理解每一种锻炼方式。这些选择您的锻炼程序并照做即可! 完整版本特性: • 更多的锻炼方式 • 随机与自定义功能,可设定每日不同的锻炼方式 • 无广告 • Health app 或 >>> 每日锻炼（完整版）包含腹部、手臂、臀部、心肺和腿部锻炼。本应用同时也拥有全身、普拉提、伸展、健身球和壶铃锻炼和更多内容！
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减脂食谱是一种不用运动不用节食，食物热量计算法，帮您制定减脂瘦身减肥菜谱。既可以好好吃东西，又能减肥的健康瘦身方式~今天你真好看~如果你是久坐的上班族或学生党，选择它！如果你是代谢差的不爱运动人士，选择它！如果你是饮食不规律混乱者，选择它！ 减脂食谱，是一款敲好用的断食工具~是一个专属于你的瘦身管家~ 【1】专属个人计划：根据你的性别、身高、体重、运动状态，制订专属饮食、断食、食谱计划 【2】每餐热量跟踪：10w+的食物库，记录各类食物的热量信息，帮你追踪每餐热量 【3】减重记录查询：记录每日体重信息，清晰查看减重状态及数据变化，随时分析个人信息 【4】饮水提醒记录：不爱喝水星人的福利，饮水时间实时提醒，不担心错过喝水时间 除此之外，减脂食谱还有好多好用的功能 【1】多种断食计划：日计划，周计划，自定义计划，14-10、12-12、16-8、18-6、20-4、23-1等等超多计划 【2】多种类型食谱：对应断食计划制订了6套专属食谱，此外还有4套专属生党、上班族、女性的食谱 【3】断食记录分析：记录每日断食开始和结束时间，每日断食时长和饮食时间，方便管理信息 【4】科学断食知识：页面中随时可看到各种断食知识的讲解，科学的论证轻断食的益处 免责声明 「减脂食谱」所提供的健康方案仅供参考，用户若患有疾病、长期服药或其他可能会影响健康方案执行的，应当根据自身的健康状况自行评估，必要时需在医生或其他医务人员的指导下进行。我们提供的任何方案，均不能代替医生和其他医务人员的诊断和建议，我们也不会提供任何医疗诊断或医疗建议，用户应当理性对待，若用户对其自身健康状况评估错误或对薄荷健康的方案判断错误的，应当自行承担相应的后果，我们不对用户作任何类型的担保，也不承担任何责任。 减脂食谱会员自动续费订阅服务: 【1】服务名称:减脂食谱会员; 【2】订阅周期:3个月(连续包季产品);12个月(连续包年产品); 【3】订阅价格:以iAP申请信息为准； 【4】付款:用户确认购买并付款后记入iTunes账户； 【5】取消续订:如需取消续订，请在当前订阅周期到期前24小时以前，手动在iTunes/AppleID设置管理中关闭自动续订功能 【6】续订:苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期； 【7】首周免费试用:免费试用期内再次续订或取消续订，不会向用户收回免费试用权益，用户可以继续试用直至试用周期结束; 隐私政策:https://gugu.zomoplan.com/policy/iOS 用户协议:https://gugu.zomoplan.com/agreement/iOS 会员服务协议:https://gugu.zomoplan.com/service/channel 自动续费服务协议:https://gugu.zomoplan.com/renew/ 减脂食谱一直在等待你，和你一起瘦身、减肥、健康起来，等你来哦~ 联系我们：kefu@youliangkeji.cn
